동구생활체육회 참여마당
작성일 : 12-11-19 10:44
■ 스트레스 해소방법
 글쓴이 : 권미숙
조회 : 2,226  

■ 스트레스 해소방법

사람마다 고민이 없는 사람이 없고 문제가 없는 사람들이 없다.
하지만 이런문제를 앞에 두고 우리가 어떻게 생각하느냐에 따라 인생의 색깔이 달라지는 것이다.
한 작가는 "쓸데없는 걱정"이라는 글에서 다음과 같이 걱정을 분석하고 있다.

◉ 절대로 발생하지 않는 사건에 대한 걱정이 40%
◉ 이미 일어난 사건에 대한 걱정이 30%
◉ 별로 신경쓸 일이 아닌 작은 것에 대한 걱정이 22%
◉우리가 어떻게 바꿀 수 없는 사건에 대한 걱정이 4%
◉우리들이 해결해야 할 진짜 사건에 대한 걱정이 4%

이 분석을 보면 우리들을 괴롭히는 걱정의 96%는 쓸데없는(?) 걱정이라는 것이다.
걱정이 있는 한 웃을 수 없으며 이로인한 스트레스는 질병은 더욱 깊어진다.

◉ 걱정과 스트레스를 없애는 방법 - 일주일에 3~5일간은 30분간 땀을내며 운동하라.
 
움츠러지는 겨울 운동으로 추위와 스트레스를 날려보세요^^

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